Bắt đầu xuất hiện lác đác tại các phòng tập, BodyJam nhanh chóng xâm chiếm sự quan tâm của những người yêu thích Fitness.
Vậy BodyJam là gì? Những lý do nào bạn nên tập luyện bộ môn này? Hãy cùng TuTinMinhDep.com tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
[external_link_head]
Body Jam là gì ?
BodyJam đã phá bỏ đi các giới hạn của luyện tập thể thao cứng nhắc khi kết hợp các bài tập hình thể và âm nhạc. Loại hình mới mẻ này có nguồn gốc từ New Zealand, đã được kiểm nghiệm bởi một trường đại học nổi tiếng – Đại học Y Khoa Auckland.
BodyJam là tổ hợp những bài tập tốt cho hệ tim mạch, nơi bạn có thể tự do tận hưởng cảm giác nhảy múa. Bộ môn kết hợp các phong cách nhảy mới nhất và âm thanh nóng bỏng, với mục đích vui chơi và toát mồ hôi để tiêu hao năng lượng và mỡ thừa.
Các bài tập của BodyJam thường là động tác thể dục thể hình pha trộn vũ điệu hiphop, salsa, funk, disco,…. Giờ đây, thay vì phải giam mình trong những phòng tập gym nhàm chán, bạn đã có thể thay đổi vóc dáng khi hòa mình trong vũ điệu âm nhạc sảng khoái.
10 lý do bạn nên tập BodyJam
1. Như tham gia một bữa tiệc âm nhạc
Các điệu nhạc trong BodyJam rất được chú trọng lựa chọn vừa phù hợp với động tác vừa mang lại năng lượng cho người tập. Những phòng tập chuyên nghiệp còn tạo ra ánh sáng và bầu không khí sôi động, nóng bỏng truyền cảm hứng để bạn có những bước nhảy thăng hoa.
[external_link offset=1]
2. Bodyjam Đốt cháy rất nhiều calo
Các bài tập BodyJam tác động đến cơ bụng, mông, tay, chân,… giúp cải thiện vóc dáng, đem lại hiệu quả giảm cân rõ rệt. Theo tính toán, mỗi giờ tập BodyJam học viên có thể đốt cháy 500 calo. Vì khi tiết tấu âm nhạc nhanh hơn kéo theo các động tác cũng gấp rút hơn, mạnh mẽ hơn.
3. Giữ năng lượng cho cuộc sống.
Nếu như các bộ môn khác yêu cầu sự chính xác hay kỹ thuật cao thì BodyJam không như vậy. Điều quan trọng là những gì bạn cảm nhận được trong âm nhạc và toát lên điều đó trong những bước nhảy của mình. Bạn chỉ cần thật thoải mái hòa mình trong âm nhạc cùng nhóm bạn tập và thể hiện bản thân mình.
Với cường độ khá lớn, bạn có thể cảm nhận cơ bắp đau mỏi sau mỗi buổi tập. Nhưng trải nghiệm phấn chấn tại phòng tập sẽ giúp bạn giữ được năng lượng cho công việc và cuộc sống.
4. Học những bước nhảy mới nhất
Các bài tập được thiết kế tổng hợp, cập nhật xu hướng nhảy hiện đại mới nhất trên nền nhạc điện tử chính là điểm cuốn hút nhất của BodyJam. Sự tức thời, hot trend chính là những gì bạn cảm nhận được.
5. Với BodyJam bạn không cần biết nhảy
Không thành vấn đề nếu bạn chưa biết nhảy. Bạn vẫn có thể tận hưởng tập luyện. hãy cứ di chuyển và làm những gì bạn cảm thấy thoải mái. Sớm muộn bạn cũng sẽ tìm thấy nhịp điệu của riêng mình.
Nếu bạn hơi nhút nhát, hãy ở cuối lớp hoặc tìm đến bạn bè mới để làm quen. Những kinh nghiệm về dance không có nhiều ý nghĩa trong BodyJam. Điều bạn cần nhất là một thái độ tốt để giải phóng hình thể một cách tốt nhất.
Để đăng ký tập bộ môn này, bạn có thể tham khảo những địa chỉ Gym và phòng tập uy tín, 1 trong những nơi bạn có thể đăng ký tập là tại trung tâm California Fitness, với đẳng cấp phòng tập 5 sao, cùng trải nghiệm tập với huấn luyện viên chỉ với 400k 1 tháng, tham khảo chi tiết tại bài viết: “Những điều bạn nên biết trước khi tập tại California Fitness “
6. Âm nhạc và vũ điệu luôn thay đổi
Thường cứ ba tháng một lần, các bài tập BodyJam sẽ thay đổi để giữ sự hào hứng và thích thú cho người tập. Nhàm chán không có trong từ điển của BodyJam.
[external_link offset=2]
7. Bạn có thể đề xuất bài hát và điệu nhảy
Nếu như ở các bộ môn khác, bạn hoàn toàn thụ động về cả bài tập và âm nhạc. Thì với BodyJam bạn có thể tham gia vào thiết kế các điệu nhảy. Bằng cách đề xuất một giai điệu yêu thích hoặc thể loại mà bạn nhảy.
8. Cải thiện sự phối hợp và nhanh nhẹn của bạn
Do đây là 1 bài tập nhảy nhóm với tiết tấu điệu nhảy khá nhanh nên bạn có thể rèn luyện sự nhanh nhẹn, uyển chuyển và có sự phối hợp ăn ý với cả nhóm.
9. Bodyjam giúp Ổn định nhịp tim
Những bài tập khiến nhịp tim tăng nhanh sau đó giảm xuống như chạy nước rút hay nâng tạ thường không tốt cho những người bị rối loạn nhịp tim nhanh. Các chuyên gia khuyên rằng những người muốn ổn định nhịp tim nên tập những bài tập có chuyển động đều với tiết tấu nhanh nhưng ổn định. Điều đó giữ cho nhịp tim tăng cao liên tục trong một khoảng thời gian dài từ đó ổn định nhịp tim tốt hơn. BodyJam là bài tập lý tưởng để làm điều đó.
Hòa mình vào các điệu nhảy vừa phải giúp người tập vui vẻ, giảm căng thẳng, lo lắng, cải thiện nhịp tim. Tuy nhiên, bạn vẫn cần có sự trợ giúp từ các bác sĩ và huấn luyện viên để kiểm tra thể trạng và thiết kế bài tập phù hợp.
10. Vô số niềm vui khác khi tập
Điều này đã được chứng thực bởi hàng triệu người trên toàn thế giới. BodyJam ảnh hưởng tốt không chỉ tới người tập mà cả người xem. Bằng cách lên Internet bạn có thể tìm thấy các tiết mục trên sân khấu lớn của Mỹ, các tiết mục tập Bodyjam, kết hợp với cả Aerobic hay Kungfu trên nền nhạc điện tử khiến đám đông khán giả hò reo thích thú. Thực sự rất khó để diễn tả về môn thể thao này. Điều duy nhất có thể nói là bạn hãy tự mình trải nghiệm và cảm nhận.
Trên đây là 10 lợi ích khi tập luyện bộ môn BodyJam, có thể nói đây là 1 bộ môn mới du nhập vào Việt Nam, rất thích hợp cho bạn nào yêu thích những bộ môn năng động và kết hợp với nền nhạc sôi động. Hẹn gặp lại bạn trong các bài viết tiếp theo !
[external_footer]